خرید رپورتاژ آگهی دائمی رپورتاژ خبری رپورتاژ وبلاگی سایت های رپورتاژ آگهی ریپورتاژ آگهی درج رپورتاژ رپورتاژ خبری خرید قیمت رپورتاژ آگهی

چگونه باسنی ورزشی داشته باشیم

چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم و چی بخورم تا باسنم بزرگ بشه

چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم | چی بخورم تا باسنم بزرگ بشه

تمرینات ورزشی برای بزرگ کردن باسن و تقویت ماهیچه ران

شکل و ظاهر باسن بوسیله ی ماهیچه های آن که گلوتئوس (Gluteus) یا سرینی نام دارند تعیین میشود. البته عواملی همچون استایل بدنی و ژنتیک نیز در آن دخیل است ولی  بگونه ای نیست که نتوان در آن تغییرات و اصلاحاتی را ایجاد کرد. ماهیچه گلوتئوس در انسان دارای سه قسمت می باشد که عبارتند از:

  • گلوتئوس (سرینی) بزرگ
  • گلوتئوس میانی
  • گلوتئوس کوچک

که لایه هایی از چربی نیز بین این ماهیچه ها قرار گرفته اند.

راه رفتن، دویدن، دوچرخه سواری، کوه پیمایی و … همگی این ماهیچه را درگیر و وادار به فعالیت میکنند. ولی برخی از تمرینات هستند که باعث برجسته تر شدن و گرد شدن ماهیچه های باسن خواهند شد که به تمرینات بزرگ کردن باسن و تقویت ران معروف هستند.

چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم و چی بخورم تا باسنم بزرگ بشه

چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم | چی بخورم تا باسنم بزرگ بشه

۰۵ فروردين ۹۶ ، ۱۲:۰۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
sara sara1

دعای دیگری برای بخت گشایی

دعای سریع الاجابه برای ازدواج با فرد مورد نظر

ن شاء الله تعالی در جمعه سوم نتیجه حاصل خواهد شد. والله العالم.

اللهم صل على سیدنا محمد وعلى آله وسلم صلاة ترضیک وترضیه وترضى بها عنا یارب العالمین .

 

دعای دیگری برای بخت گشایی

دعایی برای بخت گشایی سریع
 دعایی که مذکور می افتد در زمینه بخت گشایی بسیار مجرب است. شرط تاثیر بهینه این دعا اعتقاد و ایمان قلبی به موثر بودن آن است. به اذن و خواست باریتعالی در مدت یک چهل روز یا دو چهل روز رفع مشکل میگردد. این دعا تاثیرات عظیمه دارد و بارها تجربه شده است.

دعای سریع الاجابه برای ازدواج با فرد مورد نظر

۳۰ اسفند ۹۵ ، ۰۸:۰۲ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
sara sara1

دعای ازدواج

دعای رسیدن به معشوق فوری

اللهم صل على سیدنا محمد وعلى آله وسلم عدد خلقک ورضاء نفسک وزنة عرشک ومداد کلماتک

دعای ازدواج سریع (بسیار مجرب)

به برادران و خواهرانی که قصد ازدواج دارند ولی موفق به انجام آن نمیشوند دعا و ختم مجرب زیر پیشنهاد میشود.

شب جمعه دو رکعت نماز حاجت به درگاه خداوند جل جلاله بجای آورد و سپس سوره انشراح را 3133 (سیصدو سیزده مرتبه به شماره مقاتلین جنگ بدر) قرائت کند. بعد از هر ده مرتبه که سوره انشراح را قرائت میکند این دعا را بخواند:

(اللهم اشرح صدور أولاد آدم وبنات حواء اللهم ارزقنی الرجل الصالح الذی تحبه وترضاه. یا در صورتی که مرد است بگوید: اللهم اشرح صدور أولاد آدم وبنات حواء اللهم ارزقنی الزوجة الصالحة التی تحبها وترضى عنها.)

دعای رسیدن به معشوق فوری

۲۹ اسفند ۹۵ ، ۰۷:۴۵ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
sara sara1

برای سفید شدن پوست

برای سفید شدن پوست صورت چه باید کرد , سفید شدن پوست صورت سبزه و چیکار کنم پوست صورتم سفید بشه

برای سفید شدن پوست صورت چه باید کرد , سفید شدن پوست صورت سبزه و چیکار کنمم پوست صورتم سفید بشه

ماسک درخشان کننده عمومی

یک قاشق غذاخوری کشک خشک خورد شده، یک قاشق غذاخوری بلغور جو و یک قاشق غذا خوری آب گوجه فرنگی رو خوب باهم مخلوط کنین، به نرمی روی پوست صورت و گردن خود بمالید و حدود 15 تا 20 دقیقه صبر کنید. سپس با آب ولرم بشویید، اگر از انصاف نگذریم این روش پوست رو به خوبی درخشان و شفاف میکنه.

ماسک سفید کننده پرتغال

نیاز به کمی پرتغال خشک کرده داریم، کمی پرتغال خشک شده رو به صورت پودر در بیارین، کمی هم کشک خشک بردارین و خورد کنین یا آسیاب کنین کمی آب با دمای معمولی به اون اضافه کنین، خمیر حاصل رو بر روی صورت و گردنتون قرار بدین و کمتر از 10 دقیقه با آب سرد بشورین. ممکنه کمی احساس سوزش در ابتدای شستشو داشته باشین ولی این ترفند اثرات خودش رو به خوبی براتون به نمایش خواهد گذاشت.

برای سفید شدن پوست صورت

سفید شدن پوست صورت سبزه

سفید کردن پوست سبزه

سفید کردن پوست صورت

برای سفید شدن پوست صورت چه باید کرد , سفید شدن پوست صورت سبزه و چیکار کنمم پوست صورتم سفید بشه


۲۹ اسفند ۹۵ ، ۰۷:۴۴ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
sara sara1

تخم کتان , خواص تخم کتان و فواید تخم کتان



تخم کتان , خواص تخم کتان و فواید تخم کتان و خاصیت تخم کتان و خواص بذر کتان قهوه ای


کلیات گیاه شناسی کتان
امروزه گیاه کتان در منطقه وسیعی از اروپا و آُسیا می روید.از گیاه کتان استفاده های زیادی بعمل می آید.از الیاف کتان برای یافتن پارچه استفاده می شود.پارچه کتان برای البسه مخصوصا در تابستان نوعی مناسب بشمار می رود.

کتان گیاهی است که از قدیم الایام شناخته شده و بکار میرفته است.حتی پرورش آن  در مصر در حدود پنج قرن قبل از میلاد مسیح معمول بوده است.


ترکیبات شیمیایی کتان:
از دانه های کتان  در اثر فشار و بدون حرارت دادن روغنی بدست می آید که به روغن کتان ( برای اینکه با روغن برزک اشتباه نشود) نامیده می شود

افزودن دانه های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه سبب افزایش سلامتی قلب و سلامت سیستم گوارش می شود، از طرفی دانه ها تخم کتان سبب کنترل وزن شده و پیشگیری کننده از سرطان نیز می باشند.

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایشسلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند.

چگونگی مصرف تخم کتان

بهتر است دانه های تخم کتان را خریداری کرده و خود آن را در منزل آسیاب نمایید. از آنجایی که تخم کتان یک دانه روغنی است، خرید تخم کتانی که قبلاً آسیاب شده، ممکن است گذشت زمان سبب اکسیده شدن آن گردد، در حالی که شما می توانید دانه های تخم کتان را خریداری کرده و به هنگام مصرف و به میزان نیاز خود، آن را با آسیاب برقی در منزل آسیاب نمایید و به شکل پودر درآورید و مصرف کنید.دانه های تخم کتان می توانند بیش از یک سال قابل  مصرف باشند.

بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید. میزان مصرف تخم کتان برای افراد سالم و بزرگ سال که در مصرف آن محدودیتی ندارند، یک قاشق  سوپ خوری در روز می باشد.

محققان اظهار می دارند مردانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات می باشند، باید از مصرف تخم کتان اجتناب نمایند.

برای افراد جوان تر، بیشتر از یک قاشق چای خوری تخم کتان در روز توصیه نمی گردد. از آنجایی که تخم کتان حاوی فیبر بالایی می باشد، برای وارد کردن آن  در رژیم غذایی خود از میزان کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.

یک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی 36 کیلوکالری و یک قاشق سوپ خوری از تخم کتان آسیاب شده حاوی 50 کیلوکالری انرژی می باشد.از آنجایی که دانه های تخم کتان طعم و مزه سبک و ملایمی دارند، می توانید به چندین روش آن را در رژیم غذایی روزانه خود وارد نموده و مصرف کنید.

فواید تخم کتان

* تخم کتان می تواند سبب کاهش کلسترول خون و همچنین پایین آمدن قند خون گردد. فیبر محلول موجود در تخم کتان می تواند سبب کاهش کلسترول گردد و از افزایش پلاک در خون جلوگیری کند و در نتیجه از تنگ شدن دیواره عروق خونی که می تواند منجر به افزایش فشار خون و در نهایت سکته و حملات قلبی گردد، جلوگیری و پیشگیری نماید.فیبر موجود در تخم کتان همچنین می تواند از افزایش قند خون در بیماران دیابتی جلوگیری کند.

* تخم کتان از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می کند. تحقیقاتی که بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، حاکی از به تأخیر افتادن تحلیل استخوانی در موش های آزمایشگاهی بود که با تخم کتان تغذیه شده بودند و این امر به سبب وجود اسیدهای چرب امگا-3 موجود در تخم کتانمی باشد. 

* تخم کتان برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود.

خواص درمانی تخم کتان (Flaxseed)

تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن های متوالی در طب سنتی مدیترانه ای بعنوان دارو استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز از  محصولات همین ماده خوراکی بوده و حاوی بخشی از خواص و فواید تخم کتان می باشد. 

تخم کتان حاوی ریزمغذی های زیادی همچون فیبر خوراکی، منگنز، ویتامین B1 و اسیدچرب ضروری آلفالینولینک اسید که به امگا 3 معروف است، می باشد. 

تخم کتان نتنها منبعی سالم از چربی های سالم، آنتی اکسیدان و فیبر میباشد، بلکه تحقیقات جدید نشان میدهند که تخم کتان می تواند به کاهش خطردیابت، سرطان و بیماری های قلبی کمک نماید.




تخم کتان , خواص تخم کتان و فواید تخم کتان و خاصیت تخم کتان و خواص بذر کتان قهوه ای

۲۹ اسفند ۹۵ ، ۰۷:۴۳ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
sara sara1